PEH, czyli skuteczna pielęgnacja włosów

peh-pielegnacja-wlosow-zniszczonych

Prawie każda kobieta przywiązuje ogromną wagę do pielęgnacji włosów. Zdarza się jednak, że mimo to, włosy sprawiają wiele kłopotów i nie wyglądają zbyt dobrze. Problem może tkwić w niedoborze składników, które są niezbędne do utrzymania zdrowej kondycji naszych kosmyków. Dlatego ratunkiem na niesforne włosy może okazać się równowaga PEH.

Co to jest PEH?

Zdarzyło Ci się kiedyś, że po dłuższym czasie stosowania produktu przestał działać lub włosy przyzwyczaiły się do niego? Aby kosmyki były w dobrej kondycji, trzeba dostarczać im konkretnych składników w odpowiednich ilościach. Każdy kosmetyk oparty jest na określonych komponentach, które cechują się właściwościami specyficznymi dla danej grupy. Dlatego jeśli stosujesz wyłącznie jeden produkt do pielęgnacji włosów sprawiasz, że ich kondycja pogarsza się od nadmiaru jednej z trzech grup i niedoboru pozostałych. Jak sobie z tym radzić? Koniecznie wypróbuj równowagę PEH. Wbrew pozorom nie ma nic wspólnego z pechem. Jest to sposób pielęgnacji włosów, który sprawia, że dzięki temu pasma stają się odżywione, nawilżone, miękkie, a przede wszystkim zdrowe. PEH jest skrótem od słów proteinyemolientyhumektanty. Są to trzy główne grupy składników, na których opierają się składy kosmetyków. Świadoma pielęgnacja i równowaga PEH polega na dostarczaniu włosom substancji pochodzących z każdej z wyżej wymienionych grup w odpowiednich ilościach.

Na czym polega pielęgnacja PEH?

Bardzo często mówi się o równowadze PEH. Jednak nie ma to nic wspólnego z tradycyjnym znaczeniem tego słowa i dostarczaniem równych porcji składników odżywczych. Nie chodzi o to, aby utrzymywać taką samą ilość emolientówhumektantów i protein jednocześnie. Równowaga, o której mówimy powinna zaistnieć między tymi trzema grupami w taki sposób, aby zaspokoić wszystkie potrzeby naszych włosów. Ilość składników, które powinniśmy dostarczyć zależy od porowatości, rodzaju włosówich kondycjiaktualnych potrzeb, a nawet pogody. Stosowanie PEH nie jest trudne. Wystarczy dobrać odpowiednie produkty, zapoznać się z podstawowym schematem, a następnie obserwować reakcję swoich włosów.

Podział składników ze względu na PEH

Jak już wiesz, PEH oznacza proteiny, emolienty i humektanty. Ale czym są te magiczne trzy słowa? Są to składniki, które znajdziemy w naszych kosmetykach do włosów, a także w kuchni. Te ostatnie to tzw. półprodukty, którymi najczęściej są produkty spożywcze. Znajomość podziału składników oraz ich działania pozwoli odpowiednio dobrać pielęgnację do typu włosów, a także do ich potrzeb.

proteiny-do-wlosow

Proteiny w pielęgnacji PEH

Proteiny to białka, które mają szerokie zastosowanie w pielęgnacji włosów. Ich głównym zadaniem jest odbudowa uszkodzeń. Są pewnego rodzaju „cementem”, który wypełnia ubytki w strukturze włosa. Dzięki temu pasma  mocniejszezmniejsza się rozprzestrzenianie zniszczeń, a łuski włosa stają się wygładzone. Z proteinami należy uważać, ponieważ nie każdy rodzaj włosów polubi się z nimi. Dlatego nie powinno się ich stosować podczas każdego myciaAby utrzymać równowagę PEH, proteiny stosuj co 4-5 mycia. Oczywiście możesz zmniejszać lub zwiększać częstotliwość używania protein w zależności od potrzeb włosów. Kto powinien używać protein? Największe zapotrzebowanie na proteiny mają włosy zniszczonefarbowanekręcone oraz wysokoporowate. Natomiast włosy cienkie i rzadkie dzięki proteinom mogą zyskać większą objętość. Wbrew pozorom z proteinami zazwyczaj najbardziej lubią się włosy niskoporowate.

Po czym poznać niedobór protein?

Jeśli Twoje włosy są oklapnięte i bez życia to znak, że do utrzymania równowagi PEH brakuje im protein. Pasma są wtedy bardziej podatne na uszkodzeniakruszenierozdwajaniepuszenie i plątanie. Mimo puchu, często brakuje im wtedy objętości, sprężystości i witalności. Co więcej, przestają być podatne na stylizację i ciężko je ułożyć. Natomiast w przypadku loków i fal, niedobór protein objawia się przede wszystkim osłabieniem skrętu, rozluźnieniem, oklapem i puchem.

Po czym poznać nadmiar protein?

W przypadku zbyt dużej ilości protein, pasma stają się sztywnematoweszorstkiepozbawione blasku, a także spuszone. W przypadku kręconych włosów, skręt może się rozprostować. Wyglądem mogą przypominać „siano”. Takie włosy przez to, że stają się sztywne, mogą również szybko się kruszyć i łamać. Dlatego pamiętaj, że w równowadze PEH, proteiny powinny być stosowane najrzadziej.

Jak stosować proteiny?

Najlepiej nakładać je na dobrze nawilżone włosy, czyli wtedy, gdy poprzednie mycie było humektantowe lub po olejowaniu na podkład nawilżający. Aby proteiny mogły „zacementować” wszystkie uszkodzenia, należy nałożyć maskę na ok. 20-30 minut. Po zmyciu protein, należy zamknąć pielęgnację emolientami, tzn. nałożyć maskę/odżywkę emolientową – do spłukiwania lub bez spłukiwania. Dzięki temu zamkniesz proteiny w strukturze włosa na dłużej i przedłużysz ich działanie. W równowadze PEH odgrywają ważną rolę, ale nie powinno się z nimi przesadzać. Gdzie znaleźć proteiny? Są one w gotowych produktach np. maskach i odżywkach, a także w tzw. półproduktach, czyli w m. in. produktach spożywczych. Poniżej znajdziesz podstawową listę protein.

Przykłady protein w składach kosmetyków:

  • roślinne (Soy, Wheat, Corn, Oat),
  • pszenica hydrolizowana (Hydrolyzed Wheat Protein),
  • soja hydrolizowana (Hydrolyzed Soy Protein),
  • mleczne (Milk Protein),
  • mleko hydrolizowane (Hydrolyzed Milk Protein),
  • jedwabne (Silk),
  • jedwab hydrolizowany (Hydrolyzed Silk),
  • żelatyna (Gelatin),
  • keratyna (Keratin),
  • keratyna hydrolizowana (Hydrolyzed Keratin),
  • elastyna (Elastin),
  • kolagen (Collagen),
  • l-cysteina (Cysteine),
  • arginina (Arginine),
  • seryna (Serine),
  • metionina (Methionine),
  • treonina (Threonine).

Półprodukty:

  • ryż,
  • żelatyna,
  • mleko,
  • jajka,
  • jogurt, śmietana,
  • keratyna,
  • jedwab,
  • spirulina,
  • zboża i mąka np. ziemniaczana.

 

Jak już wspomniałam, proteiny można dostarczyć w łatwy sposób poprzez nałożenie odpowiedniej maski lub odżywki. U mnie najlepiej sprawdzają się proteinowe odżywki Anwen, a w szczególności Proteinowa Orchidea oraz Magnolia. Na włosy bardzo zniszczone dobrze sprawdza się również Insight Damage Hair. Jednak jest też inny sposób na dostarczenie włosom protein. W celu utrzymania równowagi PEH (oraz pieniędzy w portfelu) możesz zrobić domową maskę proteinową. Wystarczy, że wymieszasz jogurt naturalny z żółtkiem jaja lub odrobiną spiruliny. Taką miksturę nałóż na umyte włosy i po ok. 20-30 minutach dokładnie spłucz wodą. Pamiętaj, że po użyciu protein należy zamknąć pielęgnację emolientem.

emolienty-do-wlosow-peh

Emolienty w pielęgnacji PEH

Emolienty to substancje natłuszczające. Dzięki tej funkcji tworzą ochronną warstwę na włosach, a w rezultacie zatrzymują w nich nawilżenie oraz cenne składniki odżywcze. Ponadto ograniczają puch, chronią przed czynnikami zewnętrznymi, pochłanianiem wilgoci z powietrza oraz uszkodzeniami. Dodają również elastyczności, miękkości oraz wygładzają. Emolienty są podstawą pielęgnacji i równowagi PEH. Jeśli odpowiednio dobierzemy je do swoich potrzeb, możemy stosować je podczas każdego mycia – najlepiej na sam koniec, aby domknąć pielęgnację. Pamiętaj, że częstotliwość stosowania powinna być dopasowana do aktualnego stanu oraz potrzeb Twoich kosmyków. Kto powinien używać emolientów? Te substancje doskonale sprawdzają się do każdego rodzaju włosów. Jednak właścicielki tych niskoporowatych powinny uważać, ponieważ zbyt duża ilość emolientów może obciążyć włosy.

Po czym poznać niedobór emolientów?

Włosy, którym brakuje emolientów zazwyczaj są matoweszorstkiepuszystełamliwe oraz podatne na elektryzowanie, a także plątanie. Ponadto pojawia się widoczna suchość, a kosmyki przybierają strukturę i wygląd przysłowiowego „siana”. Ciężko je rozczesać, nawet po umyciu. Są zbyt lekkie i niedociążone. Brakuje im mięsistości przez co są nieprzyjemne w dotyku.

Po czym poznać nadmiar emolientów?

Mimo, że emolienty są podstawą równowagi PEH i można je stosować podczas każdego mycia, czasami może zdarzyć się, że naszym pasmom dostarczymy zbyt dużo tych substancji. W rezultacie włosy zaczną się przetłuszczać, a u nasady będą przyklapnięte. Natomiast na długości będą się strączkować. Prawdopodobnie pojawi się również widoczne przeciążenie włosów, a w przypadku włosów kręconych, rezultatem będzie utrata lub rozluźnienie skrętu.

Jak stosować emolienty?

Jak już wspomniałam – emolienty warto stosować podczas każdego mycia jako domknięcie pielęgnacji. Jeśli stosujesz metodę OMO (odżywianie, mycie, odżywianie), gdzie jako pierwsze „O” używasz protein lub humektantów, to wtedy emolienty powinny być jako drugie „O”. Jeśli jest taka potrzeba, możesz wykonać w pełni emolientowe mycie. Te składniki znajdziesz w gotowych maskach lub odżywkach, a także w naturalnych produktach. Oprócz kosmetyków do mycia, emolienty znajdziesz również w serum silikonowym, a także w olejach. Takie produkty są niezbędne do utrzymania równowagi PEH oraz pięknego wyglądu włosów. Poniżej znajdziesz listę najpopularniejszych emolientów.

Przykłady emolientów w składach kosmetyków:

  • oleje naturalne (np. Arginia Spinosa Oil, Coconut Oil, Almond Oil, Camellia Oil itp.),
  • oleje mineralne (np. Parrafinum Liquidum, Petrolatum),
  • masła (np. Shea Butter),
  • alkohole (np. Cetyl Alcohol, Stearyl Alcohol),
  • woski (np. Beeswax, Lanolin),
  • silikony (np. Dimethicone, Cyclomethicon,
  • lanolina (Lanolin),
  • alkohol cetylowy (Cetearyl Alcohol, Cetyl),
  • płynna parafina (Paraffinum Liquidum).

Półprodukty:

  • nafta kosmetyczna,
  • wazelina,
  • masło,
  • olej,
  • wosk,
  • lanolina.

 

Na rynku jest wiele emolientowych produktów. Jeśli szukasz czystych emolientów, które świetnie sprawdzą się do utrzymania równowagi PEH, warto sięgnąć po odżywkę Anwen Emolientowa Róża lub Irys. Dobrze sprawdzą się również odżywki i maski od Insight – Dry Hair czy też Daily Use. Natomiast jeśli chcesz mieć pewność, że Twój produkt jest emolientem, wystarczy, że dodasz do maski odrobinę oleju.

humektanty-do-wlosow-peh

Humektanty w pielęgnacji PEH

Oprócz składników odbudowujących oraz ochronnych, włosy potrzebują odpowiedniego nawilżenia. Wszelkie czynniki zewnętrzne i mechaniczne m. in. wysoka temperatura czy promieniowanie UV sprawiają, że woda zawarta we włosach ulatnia się. W rezultacie nasze kosmyki tracą zdrowy wygląd. Dlatego tak ważne jest systematyczne nawilżanie włosów. Humektanty mają zdolność do absorbowania i wiązania cząsteczek wody, dlatego odpowiedzialne są za nawilżanie włosówKto powinien stosować humektanty? Te składniki są najbardziej tolerowane przez włosy niskoporowate. Natomiast wysokopory oraz średniopory preferują nieco rzadsze używanie – najlepiej co 3-4 mycia. Oczywiście częstotliwość należy dostosować do własnych potrzeb.

Po czym poznać niedobór humektantów?

Suchematoweszorstkie i sianowate włosy to znak, że pora zażyć nieco humektantów. Zbyt mała ilość nawilżaczy prowadzi do łamliwości oraz kruszenia się włosów. Takie pasma pozbawione są blasku, a końcówki przypominają suche strączki. Co więcej, włosy przestają być miłe w dotyku.

Po czym poznać nadmiar humektantów?

Zbyt duża ilość humektantów prowadzi do przenawilżenia. Włosy stają się rozpulchnione i nadmiernie się rozciągają. Pasma zaczynają tracić objętość, elastyczność i witalnośćZdarza się również, że zaczynają się puszyć i bardzo ciężko je rozczesać. Skręt również traci swoją definicję.

Jak stosować humektanty?

Humektanty należy stosować z rozwagą, czyli nie przy każdym myciu. Włączając nawilżacze do pielęgnacji, koniecznie weź pod uwagę pogodę. Humektanty reagują na wilgotność powietrza. Oznacza to, że podczas deszczu lub dużej wilgotności powietrza, pasma pochłaniają wodę. W rezultacie włosy zaczynają się puszyć. Dlatego jeśli zależy Ci na ładnej fryzurze, a pogoda jest deszczowa, zrezygnuj z humektantów i wybierz emolienty. Po myciu włosów z wykorzystaniem humektantów, pamiętaj o domknięciu pielęgnacji emolientem. Jeśli Twoje włosy są „trudne w obsłudze” i chcesz mieć pewność, że humektanty nie spowodują puchu, polecam dodać kilka kropel oleju do maski nawilżającej. Dzięki temu zatrzymasz we wnętrzu włosa nawilżenie i unikniesz puchu. Innym sposobem na wykorzystanie humektantów i dobre nawilżenie włosów, jest olejowanie na podkład. Wystarczy, że na włosy nałożysz humektanty, a następnie olej. Więcej o tej metodzie przeczytasz TUTAJ.

Przykłady humektantów w składach kosmetyków:

  • pantenol (Panthenol),
  • kwas hialuronowy (Hyaluronic Acid),
  • miód (Mel),
  • mleczan sodu (Sodium Lactate),
  • kwas mlekowy (Lactic Acid),
  • mocznik (Urea),
  • sorbitol (Sorbitol),
  • glikol propylenowy (Propylene Glycol),
  • glikol butylenowy (Butylene Glycol),
  • betaina (Betaine),
  • gliceryna (Glycerin),
  • aloes (Aloe Vera).

Półprodukty:

  • miód,
  • aloes,
  • cukier,
  • syrop z agawy,
  • kwas hialuronowy,
  • siemię lniane,
  • gliceryna.

 

W celu porządnego nawilżenia włosów wystarczy użyć odpowiedniej odżywki lub maski. Moim ulubionym nawilżaczem jest zdecydowanie Nawilżający Bez Anwen. Do nawilżania możesz również użyć żelu aloesowego. Jeśli wolisz domowe rozwiązania, możesz wykonać własną miksturę stworzoną z miodu, cukru, czy też aloesu.

O czym należy pamiętać?

Najważniejsze jest to, aby każde mycie zamykać emolientem, który zatrzyma cenne składniki odżywcze, a także będzie chronił nasze pasma. Na początku, warto zrobić swój osobisty plan pielęgnacyjny i zapisywać w nim każde mycie – użyte produkty, a także ich rodzaj. No i co ważne – obserwuj swoje włosy oraz ich reakcję na dostarczone składniki, a następnie zapisuj wnioski. Dzięki temu zrozumiesz potrzeby swoich włosów i nauczysz się dostosowywać do nich odpowiednie produkty. W rezultacie odwdzięczą się pięknym i zdrowym wyglądem. Ostatnia kwestia, którą chciałabym poruszyć to koszty związane z produktami. Mimo, że ten sposób pielęgnacji wiąże się z koniecznością stosowania różnych produktów, to nie oznacza, że trzeba wydać majątek. Wystarczy, że zaopatrzysz się w maskę emolientową, która będzie stanowiła bazę. Dodając do niej żółtko lub keratynę dostarczysz włosom odpowiedniej dawki protein. Natomiast jeśli wymieszasz ją z miodem, aloesem lub cukrem sprawisz, że maska zyska właściwości nawilżające.

Dlaczego warto wprowadzić do pielęgnacji produkty z podziałem na PEH?

Zapewne każdy zmaga się z problemami włosowymi m.in. łamliwością, suchością, szorstkością, nadmiernym puchem, elektryzowaniem, czy też plątaniem. Mimo używania dobrych produktów, włosy nie zawsze odwdzięczają się zdrowym wyglądem. Dzieje się tak, ponieważ brakuje im odpowiednich składników. To dobry moment, aby zmodernizować pielęgnację i sprawić, aby była zgodna z podstawowymi zasadami PEH. Z pewnością równowaga PEH jest odpowiednia dla każdego, niezależnie od rodzaju i kondycji włosów. Najbardziej zauważalne efekty pojawiają się u osób z kręconymi włosami. Na zakończenie mogę powiedzieć, że zmiana codziennej pielęgnacji sprawiła, że moje włosy stały się bardziej miękkie, przestały się puszyć, nabrały witalności, a przede wszystkim udało mi się wydobyć skręt. W rezultacie moje loki są zdefiniowane i sprężyste. Jeśli chcesz zobaczyć moją metamorfozę oraz dowiedzieć się jak utrzymać równowagę PEH, zapraszam Cię do przeczytania kolejnego wpisu (TUTAJ). Znajdziesz tam również gotowy plan pielęgnacyjny z przykładowymi produktami, który ułatwi Ci wdrożenie się w równowagę PEH.

Autor wpisu
Katarzyna Gryzka

Katarzyna Gryzka

Jestem studentką technologii cyfrowych. Zajmuję się projektowaniem grafiki oraz tworzeniem treści wizualnych. Jako posiadaczka długich i kręconych włosów, nieustannie zgłębiam wiedzę na temat świadomej pielęgnacji oraz kosmetyków.